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夏季将至，又到了凉鞋上架的季节，在把精挑细选的漂亮鞋子穿上的时候，才发现自己的足部皮肤粗糙、皲裂、掉皮……糟糕得“配不上”鞋子。那么，如 何才能拥有一双美足呢？专家表示，在夏季来临前适当地进行足部护理，可有效缓解冬春疏于护理所带来的皮肤问题，让你“美足一夏”。
广东省人民医院皮肤科主任医师xxx表示，人们往往比较注重面部甚至是身体皮肤的护理，而足部皮肤容易受到忽视。足部由于日常走路使用较多，挤压、摩擦都很容易让皮肤变得粗糙。因此想拥有美足必须加强日常护理。
●美足护理1
清洁足部皮肤
任何的护肤程序，都少不了清洁，足部护肤也是如此。注意清洁，保持脚部皮肤的干燥，每天勤洗脚，并换上透气性比较好的鞋袜，就有助于缓解脚臭的问题。需 要注意的是，如果在足部多汗的情况下，不注意清洁，脚部长时间处于潮湿状态，很可能诱发病理性的脚臭，严重的趾缝间会出现掉皮、水泡、溃烂或裂口等症状。
●美足护理2
去角质
粗糙的足部皮肤，往往给人难看的直观感受，而适当地去角质可以有助于改善这个问题。广东省人民医院皮肤科主治医师杨杰介绍，去角质不仅仅是足面皮肤，还有足底的皮肤同样要进行。
若穿着不合适的鞋子，对脚部角质层增厚有极大的影响。过紧的鞋子会产生压力，但较松的鞋子亦会增加摩擦。夏天穿着凉鞋或拖鞋，表面上看似很宽松，但实际 上鞋与皮肤的摩擦会增加，从而刺激皮肤增厚。如果不做适当的护理会形成恶性循环。足部角质层越厚造成的压迫，会反过来继续刺激增厚。而过厚的角质层容易出 现皲裂。
过厚的角质层一旦出现干裂，有的人会忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲钳剪掉，一些长期累积下来的老茧也是如此应付。但干磨或者 撕扯也是属于一种刺激，同样会造成角质层增生。因此，去除增生的角质层，需要泡软了才可以进行。建议泡脚20分钟左右，可以看到被泡软发白的角质层。这时 候可用小剪刀等工具小心把过厚的角质层削薄。
脚面的角质化一般少一些，处于皮肤表层，可以通过揉搓的方式处理。但去角质不能过于频繁，也不能把角质层磨得太薄。
●美足护理3
润肤保湿
皮肤是否柔软和有活力，与皮肤的润泽有关系，因此需要注重保湿润肤。但足部皮肤由于缺少皮脂腺，因此保湿能力并不好，特别需要人工方式做好保湿工作。一 方面，要在清洗完毕后注意涂上足部润肤膏，也可以在足部喷上活泉水喷雾后，用保鲜纸把脚包起来，加强保湿功效，让足部皮肤充分吸收矿物质等活性物质。需要 注意的是，封包方法不宜超过半小时，否则容易造成皮肤含水量太高。
●美足护理4
按摩
要想拥有美足，必须保持足部的健康。专家建议，适当为自己的双脚做做按摩，可以改善血液循环，并舒缓足部的疲劳。建议握住自己的足部顺着一个方向按摩，对同一部位可用双手交替按摩，或者用打圈式按摩。
●美足护理5
趾甲护理
皮肤之外，脚趾甲也是美足不容忽视的一部分。杨杰表示，美丽的脚趾甲首先要排除疾病方面的影响，如灰指甲等问题需要尽快就医治疗。此外，修剪脚趾甲时不 能剪得太短，否则容易引起甲床受伤出血。想要指甲保持长久的美丽，更重要的是营养摄入的均衡。尤其需要注重蛋白质、铁、钙、锌和维生素A、B、C等元素的 摄入。
Tips
足部也要防晒
当阳光灿烂时，我们的防晒工作就开始了。足部的防晒同样重要，没有做好防晒工作，足部除了会很明显地出现鞋子纹路的晒黑印记外，还会产生色斑和加速皮肤老化的问题。选择适合的防晒霜，防晒霜指数最好不低于SPF15。