怎样喝茶才养人

有些人喝新茶后会出现头晕、失眠、四肢无力、胃痛、腹胀等不良反应，称为“饮茶综合征”。由于采摘不到一个月的茶叶中含有高含量的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质，患有慢性胃肠疾病的人不适合饮用。不要空腹喝茶，否则会因绿茶的寒冷而伤脾胃。那么如何喝茶，从而避免“醉”等副作用呢？

喝合适的茶更有营养

1、经常运动时喝红茶

红茶是温暖的，适合虚弱的人，也适合运动人士、体力劳动者。饮用时，可适当**加糖，有利于增加能量和补充营养。建议孕妇在分娩前1-2个月和分娩后饮用红茶。

2、绿茶有防辐射作用
白领和其他脑力劳动者喝绿茶也能提高他们的大脑灵活性，长时间保持头脑清醒，并提高他们的工作效率。然而，如果他们怕冷，又有阳虚体质，他们就不适合喝绿茶，他们可以喝花茶或红茶，哪一种更合适。

3、我经常吃牛羊，喝红茶

红茶适用于、牛羊肉多的人群，有利于促进脂肪消化；它也适合减肥的人。在、的边境地区，中国的一些少数民族经常习惯喝砖茶、饼茶、普洱茶和其他后发酵压缩茶，这与他们的饮食习惯有关。

4、心情不好时喝花茶

花茶适合脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁症、和提神；适用于阳虚体质、脾胃虚寒者。适用于女性经期和更年期，具有缓解烦躁、疏肝解郁、理气调经的功效。

5、大便干燥，喝决明子

决明子属于大肠经络，具有通便的作用。经常喝决明子茶也有助于降低血脂。但是，脾胃虚寒、大便稀稀、腹泻的患者应慎用。

6、肝火饮菊花

高血压患者可能会出现O干、O苦、、、O疮等症状，属于中医肝火上亢证。菊花具有祛风清热、清肝明目、养肝降火的功效，可缓解苦味、、头痛、、咽喉肿痛等症状。最好选择菊花或胎菊(即菊花未开放的花蕾)来平肝。
7、想减肥和喝绿茶吗绿茶(乌龙茶)具有降低血脂、、预防动脉粥样硬化、、延年益寿的功效，适用于肥胖、、想减肥、想美容的人群。三高、高血糖、高血脂、高胆固醇等人群更适合饮用绿茶。

泡一天茶？

用沸水冲泡花茶、红茶、绿茶后，约55%的可溶性物质在3分钟后第一次被溶出。第二次酿造约30%；第三次酿造约为10%；第四次酿造只有1%~3%。一天的茶相当于白开水。

喝茶会导致缺钙导致失眠吗？

许多人担心喝茶会导致缺钙。事实上，只要你不喝太多茶，多喝牛奶，适当吃豆腐，流失的钙可以完全补充。

害怕失眠，少喝绿茶，喝一些普洱茶、红茶。未发酵茶(如绿茶)的咖啡因含量最高，而半发酵茶(如红茶、乌龙茶)的咖啡因含量低于绿茶，而深度发酵茶(如黑茶)的咖啡因含量最低。茶叶中的大部分咖啡因在冲泡三分钟后就已经溶解在茶水中，所以不要喝第一杯茶，更不要说浓茶了，因为怕失眠。