喝茶养生，六大茶类茶性不同，千万别喝错了

在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了瘦身；可见近年来人们对健康日益注重。

但是，人们关于茶大多只停留在“喝”的层面，关于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。

想经过喝茶摄生，首要就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

一、看茶喝茶，知茶性 

1：绿茶性寒

成效：醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；

合适人群：体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射作用，非常合适常在电脑前作业的人。

副作用：过量饮用可能导致睡觉减少；胃寒者不宜喝。

2：白茶性凉

成效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；

合适人群：适用人群和绿茶类似，陈放的白茶有去邪扶正的成效。

副作用：白茶性寒凉，关于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都不妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

3：黄茶性寒

成效：跟绿茶大致类似，消除疲惫，消食化滞等。不同的是O感，绿茶清新、黄茶浑厚；

合适人群： 消化不良，食欲不振、懒动肥壮者。

副作用：肠胃功能较弱者和孕妇不合适饮用黄茶。

4：青茶性平

成效：分解脂肪、瘦身健美。改进皮肤过敏、抗肿瘤、防备老化。

合适人群：均可。

副作用：忌空腹饮用，易呈现茶醉的现象。

5：红茶性温

成效：暖胃摄生、消疲惫、消水肿、提神益思。

合适人群：合适胃寒、手脚发凉、体弱、年纪偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜O味更好。

副作用：简单上火者（有O臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

6：黑茶性温

成效：去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂瘦身。

合适人群：抽烟喝酒者，有三高者。

副作用：贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

二、知体质各异，饮茶有考究 

日子中，咱们常会由于别人的经验或建议，或凭借自己的感觉和O味，来选择茶饮，但体质有炎热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有考究。

中医学里把身体划分红九大体质：

阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平缓。

查询显示，现在中国比较健康的“平缓体质”仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。这里小叶子整理了一个九大体质最突出的个体体现特色表，可简易的做出一个对身体的初步判断：

1：平缓体质：健康

特色：脸色红润、精力充沛，睡觉品质好，二便晓畅。

常见人群：年青男性

患病倾向：不爱得病

摄生要害：保持就好

引荐茶类：均可

2：阳虚体质：怕冷

特色：手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，简单夜尿和拉肚子。

常见人群：长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女人

患病倾向：水肿、腹泻

摄生要害：防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳成效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。

引荐茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）

摄生茶：人参花茶

3：阴虚体质：缺水

特色：皮肤枯燥、眼睛干涩、O易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西。

常见人群：体形消瘦，易心慌意乱者

患病倾向：易患咳嗽、枯燥综合征、甲亢

摄生要害：确保午休，重滋阴补肾，清热润肝

引荐茶类：绿茶、青茶、白茶和黄茶

摄生茶：麦冬石斛茶、枸杞茶

4：气虚体质：疲倦

特色：疲倦无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。

常见人群：先天不足者、营养不良者、年迈虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者

患病倾向：简单伤风，患病难以痊愈

摄生要害：宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物

引荐茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱）

摄生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶

5：痰湿体质：肥壮

特色：体形肥壮，面部油脂排泄旺盛，多汗多痰。

常见人群：大多会集在办理阶级或日子较安逸的人群，且男性居多

患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病

摄生要害：饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌寓居湿润的房子

引荐茶类：绿茶、红茶

摄生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶

6：湿热体质：长痘

特色：烦躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、O有异味不爱吃饭、舌红苔黄。

常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、日子压力过大者

患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病

摄生要害：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物

引荐茶类：绿茶、白茶和黄茶

摄生茶：菊花佩兰绿茶

7：血瘀体质：长斑

特色：皮肤晦暗，身上简单呈现瘀斑，掉发严重、健忘。

常见人群：脑力作业者，女人多见

患病倾向：出血、中风、冠心病

摄生要害：确保睡觉，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

引荐茶类：红茶、黑茶和青茶

摄生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶

8：过敏体质：过敏

特色：原因杂乱多样，有触摸过敏、食物过敏和物理过敏。

常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等

患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

摄生要害：荤素调配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床布）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗

引荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶

摄生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶

9：气郁体质：抑郁

特色：体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁软弱，易心慌、易失眠。

常见人群：压力大者，女人多于男性，多为年青人

患病倾向：失眠、抑郁症

摄生要害：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。**加户外活动，多结*朋友

引荐茶类：红茶、青茶

摄生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶