茶能养生，哪些人不宜多饮？

范仲淹题诗

“茶烟轻轻地升起，搅动着四香的蓝糊”；

曾公松茶说

“一杯永业唤醒了他的眼睛，草木应得的神。”

俗话说

“自从古代和尚爱喝茶以来，名人就可以对水发表评论”。

茶是一种健康的饮料，但是喝酒不当也会产生负面影响〜

您了解茶的种类和区别吗？

生活中有许多不同类型的茶。 根据工艺的不同，它们主要分为六类：绿茶，红茶，绿茶，黄茶，红茶和白茶，以及各种再加工茶，例如凉茶和花茶。  。

介绍一些我们经常喝的茶。

绿茶
它是未经发酵的茶，保留了新鲜叶子的天然物质，并含有茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡因，氨基酸，维生素和其他成分。 主要品种有太平猴魁，西湖龙井，碧螺春，黄山茂丰等。

红茶
它属于完全发酵的茶。 在加工过程中，发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应。 新鲜叶子中的化学成分变化很大。 茶多酚减少了90％以上，产生茶黄素和茶红素。这种新成分显然对新鲜的叶子具有香气，具有红叶，红汤和甜而醇厚的特性。 主要品种有祁门红茶，滇红，金均梅等。

绿茶
也称为“乌龙茶”，它是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶。 叶子略带红色，叶子的边缘是红色，中间是绿色，因此被称为“绿色叶子红色边框”。 主要品种有铁观音，黄金黄，武夷岩茶，水仙，大红袍等。

再加工茶
从各种羊毛茶或精制茶中重新加工而成，包括药用茶，花茶，速溶茶，液体茶等。

喝茶

茶是一种健康的饮料。 不同类型的茶或多或少地包含一些有益成分，这些成分可以在抗氧化剂，消炎，降低血脂，降低血压和提高免疫力方面发挥一定作用。

每天多少酒适合？ 一般来说，每天1-2次，每次2-3g，茶水的比例一般为1:50至1:60，每次加入的水量约为150mL，每次新茶可留出1  / 3的水加3至5倍，加水和冲洗的次数越多，味道越淡。

以下人士应避免喝太多茶

缺铁性贫血：茶中的单宁酸会影响人体对铁的吸收，使贫血更为严重。
患有活动性胃溃疡的患者：茶中的咖啡因可开心胃液分泌，加重病情并影响溃疡的愈合。
泌尿系统结石：茶中的草酸会导致结石增加。
肝功能不佳：茶中的大多数咖啡因都被肝脏代谢。 肝功能不佳会增加肝脏负担。
孕妇或哺乳期妇女：由于茶中含有咖啡因，建议不要喝太多。
心脏病患者：喝太多茶，茶中的咖啡因会使心脏跳动更快，甚至出现心律不齐。
酒醉：酒精会开心心血管并加速心跳。 酒精和茶成分协同增加心脏负担。
神经衰弱和失眠的人：茶中的咖啡因会开心神经系统并加剧神经衰弱和失眠。

对于上述人群，建议少喝浓茶，而不要喝太多茶。

您能避免这些误会吗？

浓茶清醒

饮用酒精后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，首先在肝脏中转化为乙醛，然后转化为乙酸，然后分解为二氧化碳和水，并通过肾脏排出体外。 饮酒后，喝浓茶，茶中的咖啡因等，迅速起利尿作用，促进未分解的乙醛过早进入肾脏，增加肾脏负担，损害肾脏。

到处喝茶

茶在种植和加工过程中可能被农药和其他有害物质污染。 有某些有害物质的残留物。 因此，通常将第一茶用于洗涤。

喝浓茶

浓茶会导致“兴奋性”过度增加，从而对心血管系统和神经系统产生不利影响。

喝隔夜茶
过夜茶中的维生素和其他营养成分会丢失，其中的蛋白质和糖将成为细菌和霉菌繁殖的营养成分。

下午茶时间精致

就茶的特征和季节性环境的组合而言，饮茶者通常选择这种方式：喝春季茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。

从健康与喝茶时间的关系来看，饭前或饭后喝少量茶不是大问题，但如果喝大量茶或喝太多茶，茶中的鞣酸会影响很多人。 常量元素（如钙等））和微量元素（如锌等）的吸收，因此建议饭后一小时喝茶。 另外，茶中所含的咖啡因会开心神经系统，建议睡前不要喝茶。

芳香清逸楼，纯绿色纯净的心

小朋友们很快就收集了这种喝茶的方式。 在这个春季，喝新鲜的绿色，上面覆盖着芬芳，这也是流行期间的一种生活姿态！

来源| 上海疾病预防控制中心