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留意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
进补养血食疗药膳
党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲**蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、**蛋两只，**蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血成效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
彻底治愈出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包含贫血)，均要及早就医，赶快彻底治愈。
常常参与体育锻炼
特别是生育过的女人，要积极参与一些量力而行的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操作作作、跑步、漫步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强膂力和造血功用。
常常保持达观心情
心情愉快、性格开朗，不仅能够增进机体的免疫力，并且有利于身心健康。一起还能促进体内骨骼里的骨髓造血功用旺盛起来，使得皮肤光润，面有光泽。