QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
15至25岁
这 一时期正是女人例假来潮、生殖器官发育老练时期，跟着卵巢的发育和激素的发生，皮脂腺分泌物也会添加，因而要使肌肤光亮光润而赋有弹性，就必须吸取满足的 蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。一起，注意少吃盐，多喝水。这样既可避免肌肤枯燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减 少脸部了渗出的油脂。
25至30岁
此刻女人额及眼下会逐步呈现皱纹，皮下的油脂腺分泌削减，肌肤光泽感削弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的杰出饮食习惯外，要格外多吃富含维生素c和维生素b的食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40岁
此 时女人的内分泌和卵巢功用逐 渐削弱，肌肤易枯燥，眼尾开端呈现鱼尾纹，下巴肌肉开端松懈，笑纹更显着，这主要是体内缺少水分和维生素的原因这一时期要坚持多喝水，最佳早上起床后饮一 杯（200-300毫升）凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意弥补富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
40至50岁
女人进入更年期，卵巢功用减退，脑垂体前叶功用一时性亢进，致使植物神经功用失调而易于激动或郁闷，眼睑简单呈现黑晕，肌肤枯燥而少光泽。在饮食上的弥补办法是多吃一些可推进胆固醇分泌、补气的食物如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。