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那么，秋季之中又有哪些摄生常识需要注意的呢?下面和小编一起看看吧!
从养阳到养阴
摄生专家们介绍，立秋后天气依然炽热，严格说在气象学上还不能算真实的秋天。能够说，此刻正是夏、秋*替时期，摄生既要照顾到夏末的酷热，又要力求平稳过渡。
专家说，《素问·四气调神大论》记载：“夫四时阴阳者，万物之底子也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于成长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”
也就是说，人们在摄生时，应习惯四时，习惯春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋后，天气从酷热转为寒凉，中医理论以为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐步转为养阴的时间。
饮食 偏润肺
遵从时节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的成效。夏日过后，暑气消退，人们的食欲遍及增强，此刻千万记得要管住自己的嘴，避免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，能够起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食物;多弥补水分，多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
进补 防燥不腻
很多人以为秋天应该进补，贴秋膘，这是有必定道理的。夏日出汗多，易“苦夏”，人体体能耗费很大，使人心烦意乱、疲倦乏力，尤其是体质偏弱或许有慢性病患者更甚，可在秋季恰当进补，以弥补一夏天的体能透支，进步体质，迎接冬季的降临。
但由于刚刚立秋，此刻进补与中秋、深秋还有所不同，最鲜明的特色就是按部就班，以饮食养分的调度和水分的弥补为佳，不提倡过早过多食物油腻食物和羊肉等过于温热的补品。否则极易使本来伤津的胃肠道负担过重，迷人发感染，引起急性胃肠炎、胰腺炎等。能够用莲子、桂圆、黑芝麻等煮成汤粥食用。
防备 秋季常见病
中医专家介绍，往年立秋后，临床上咳嗽、上呼吸道感染、腹泻、胃肠炎等病例较多见。主要原因是秋季经常出现气温骤变，冷热不均，人体新陈代谢受到抑制，不能及时习惯变化，因此人们应当提早预备、防备为主，结合食疗保健，真实做一位身健体康的摄生达人。