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1、瘦身美体
葡萄柚是利尿解毒剂，能够影响淋巴系统，因此有助排水解毒，消除呆滞在体内的剩余体液，是瘦身美体的很好挑选。另一方面，它也是瘦身餐的好帮手，由于它能影响胆汁排泄，以便更好地消化脂肪。
2、肌肉的效果
葡萄柚能够协助排出体内乳酸(这些乳酸是引起肌肉酸痛的重要原因之一)，协助肌肉保持柔柔和最佳状况，非常合适舞蹈家、运动员运用。
3、皮肤的效果
葡萄柚的抗菌洁净效果不错，并且也较温文，非常合适油性和暗疮皮肤，还能够调理头皮的油脂腺排泄。但具有光敏反应，不宜在强光下运用。
4、身体的效果
葡萄柚是肝脏的滋补剂，也是肾脏的解毒剂，对肾结石的化除有一定的协助。它也能安慰身体，有助减轻头痛、疲倦，化解怀孕初期的身体不适感。
5、心灵的效果
葡萄柚精油香气很好，其抗忧郁效果非常超卓，并能缓解季节性昏昏欲睡的症状，使人康复精神。
葡萄柚精油的运用方法
一、水溶喷雾
1、将15-20滴纯精油滴于10ml纯水中，直接喷洒于身体各部位，与个人体味融合，可散发独特气味。
2、把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床、衣服、家具、书橱、地毯以及宠物的身上，可起到消毒除臭，改进生活环境的效果。
二、冷热布敷
将5-8滴精油滴于湿布，敷在皮肤上让肌肤直接吸收精油分子，可促进淋巴循环，对瘦身、塑身、排毒及疼痛症状疗效极佳。
热敷有助促进血液循环、排解毒素，可治疗缓慢病痛与关节炎;冷敷可缓解、镇定、安慰，具有治疗急性疼痛、红肿与发炎皮肤的成效。
三、润发
将5-10滴精油与洗发液或护发素混合，涂抹于秀发上充沛滋润5-10分钟。因精油富含营养素又具极佳渗透性，可敏捷达到增加头发光泽、修护发丝、平衡头皮。
四、足浴/沐浴
滴5-10滴精油，放入浴盆中，拌和均匀，泡脚或泡澡20分钟，留意水温不要太热。可治疗失眠及香港脚，改进女人疾病，抗感染;还可治疗粉刺、湿疹、烫坏、灼伤，加速伤O愈合，促进皮肤细胞再生。
五、其他
滴在餐桌上的装饰中，能够促进胃O，也能够驱赶不受欢迎的蚊虫。
葡萄柚的营养价值
葡萄柚含有丰厚的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，葡萄柚含有丰厚的果胶，这种果胶能够有效地降低胆固醇，合适高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。
另外，葡萄柚还含有丰厚的天然维生素，吃葡萄柚，弥补天然维生素，能够保护皮肤的健康，防止皮肤干燥，养颜美容，还可增强身体的反抗力，进步免疫力，有效反抗病菌的侵略。葡萄柚还含有丰厚的钾元素，吃葡萄柚，弥补钾元素，保持体内的酸碱平衡，保持肌肉神经的正常。
葡萄柚中还含有名贵的天然维生素P和丰厚的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P能够增强皮肤及毛孔的功用，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功用。此外，葡萄柚还能协助人体吸收钙和铁质，这是两种保持人体正常代谢所必需的重要矿物质。葡萄柚还含有天然叶酸，能够预防服用避孕药的妇女及孕妈妈贫血和削减生育畸形婴儿的几率。
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