QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
秘方一：经络摄生
经络是广泛人体全身的“网络”系统，它操作作作控着血和气的作业活动，以保证各组织系统的正常功用。《黄帝内经》说，经络具有决存亡、处百病、调真假之效果。摄生学家以为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简练的方法便是常常影响、按摩、针灸三个重要穴道即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补摄生
传统医学非常推重用补养药物调度阴阳、补益脏腑、补养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑适应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较适合;如系温补药，则在冬天比较适合。
秘方三：固精摄生
中医以为，精血是人体养分物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才干坚持其正常功用。如性欲无节，精血亏本过多，就会形成身体虚弱、病变百出、减损寿数。而保养阴精则可推延衰老。
秘方四：饮食摄生
中医以为，合理饮食可以保养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要留神“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要注重五味调和，不然，会因养分失衡、体质偏颇、五脏六腑功用失调而致病。
秘方五：顺时摄生
中医以为，天有四时气候的不同改动，地上万物有生、长、收、藏之规矩，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时摄生法。人的五脏六腑、阴阳气血的作业有必要与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调度自己的日子行为，有助于健体防病，不然，逆春气易伤肝，逆夏气易哀痛，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
秘方六：排毒摄生
中医以为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会危害脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。摆脱六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病要素被人体视为“毒”，因此提出以“排毒”来保全真气的摄生之道。
秘方七：静神摄生
静神在传统摄生学中占有重要方位。中医以为，神是生命活动的操作作作作，坚持神态喧嚣，心思平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进瘦身和延年益寿。反之则怒伤肝、喜哀痛、忧伤肺、恐伤肾，致使迷人发种种身心疾患。
秘方八：修身摄生
中医以为，凡寻求瘦身龟龄者首要要从修身养性做起。素日应打扫各种妄念，多说好话、多行善事。养成良好品德，常做有利于别人的事，可使自己心胸开阔、心境愉悦。
秘方九：调气摄生
中医以为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功用之效果。养分失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹攻等诸多要素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等征兆，进而使机体发生病理性改动。
经络是广泛人体全身的“网络”系统，它操作作作控着血和气的作业活动，以保证各组织系统的正常功用。《黄帝内经》说，经络具有决存亡、处百病、调真假之效果。摄生学家以为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简练的方法便是常常影响、按摩、针灸三个重要穴道即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补摄生
传统医学非常推重用补养药物调度阴阳、补益脏腑、补养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑适应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较适合;如系温补药，则在冬天比较适合。
秘方三：固精摄生
中医以为，精血是人体养分物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才干坚持其正常功用。如性欲无节，精血亏本过多，就会形成身体虚弱、病变百出、减损寿数。而保养阴精则可推延衰老。
秘方四：饮食摄生
中医以为，合理饮食可以保养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要留神“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要注重五味调和，不然，会因养分失衡、体质偏颇、五脏六腑功用失调而致病。
秘方五：顺时摄生
中医以为，天有四时气候的不同改动，地上万物有生、长、收、藏之规矩，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时摄生法。人的五脏六腑、阴阳气血的作业有必要与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调度自己的日子行为，有助于健体防病，不然，逆春气易伤肝，逆夏气易哀痛，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
秘方六：排毒摄生
中医以为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会危害脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。摆脱六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病要素被人体视为“毒”，因此提出以“排毒”来保全真气的摄生之道。
秘方七：静神摄生
静神在传统摄生学中占有重要方位。中医以为，神是生命活动的操作作作作，坚持神态喧嚣，心思平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进瘦身和延年益寿。反之则怒伤肝、喜哀痛、忧伤肺、恐伤肾，致使迷人发种种身心疾患。
秘方八：修身摄生
中医以为，凡寻求瘦身龟龄者首要要从修身养性做起。素日应打扫各种妄念，多说好话、多行善事。养成良好品德，常做有利于别人的事，可使自己心胸开阔、心境愉悦。
秘方九：调气摄生
中医以为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功用之效果。养分失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹攻等诸多要素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等征兆，进而使机体发生病理性改动。