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【六个方法让女性坚持年青状况】
1、饮食低盐，补充叶酸
大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸，女性经常吃一些高盐分食物也是不正确的，这会增加患血压方面疾病的危险。而叶酸关于想要宝宝的女性朋友尤为重要，由于它能够避免脊柱裂的发作。女性每餐不得摄入超过2.5g的盐量，最好每餐都确保有蔬菜。叶酸首选来历是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。
2、穿衣要讲究节气
一些女性为了秀出修长的身材，往往是各种露背装、穿短裙、丁字裤。这类衣服在夏季穿穿倒也仍是能够的。可是如果在秋季、冬天等气候较凉的情况下可能就会引起颈椎病、腰部疼痛、乃至各种妇科疾病的。
3、吃生果也要恰当
女性日常在吃生果的时分最好区别自己的体质，然后在针对性的挑选生果。特别留意的是在经期，或许体质较为虚寒的人尽量不要食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子、橘子等凉性的生果。如果火气过大，上火的话，则建议不要食用龙眼、荔枝、葡萄、石榴、菠萝之类的生果 。当然了女性日常可恰当吃些柠檬、苹果、山竹等具有护肤成效的生果，但牢记把生果当成正餐。
4、恰当泡澡
在泡澡的时分人会特别的放松，心境也跟着好起来，泡澡能够缓解人的压力，释放不良情绪，同时关于平衡身体的酸碱度也有必定的协助。
5、恰当运动
女性在平常能够每天抽出一个小时或许半个小时时刻专门用来做运动，运动不但能让抵抗力增强不容易抱病还能够坚持良好的身材。当然了这儿的体育运动指的可不是家务劳动哦，女性该宠爱自己的时分仍是应该好好的宠爱一下自己的。
6、学会给自己解压
现代社会的女汉子是越来越多了，而女汉子所面对的生计压力自然水比男性少，而关于女性的身体素质，也决议了女性的抗压能力一般比男性差，这个时分的女性就更要学会给自己解压了，避免压力过大，特别是要尽量减少熬夜加班，减少拼命工作不吃午饭等习气。
【养生保健小窍门】
一分钟手指梳头
用双手手指早年头开端重复向后脑勺依次整理。能够渐渐唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还能够维护头发。
一分钟轻揉耳廓
用双手手指沿着左右耳廓，早年向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴道，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之成效。
一分钟滚动眼睛
睁开眼睛，顺时针滚动眼球30次，逆时针滚动30次，上下滚动30次，再左右滚动30次。赶快从沉睡中醒来，尤其能训练眼肌，提神醒目。
一分钟抚摩肚脐
用双手掌心*替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴道所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之成效。