这6种情况 就真别练瑜伽了

你意识到也或许不愿供认：你很善于诈骗自己，给自己找各种理由，比方心境欠好、气候太冷、新瑜伽服还没到、人太多、今天不吉利、自己的猫咪不高兴需求人陪等等……
但是今天我来帮你一个忙：这6个不瑜伽的理由，理直气壮！
01丨当你咳嗽或气喘的时分
假如你只是轻微的感冒，比方流鼻涕、嗓子发痒，运动还有或许促进你的血液循环，让你觉得舒服些，注意是“轻微！”
但假如症状发生在颈部以下，甚至胸部——咳嗽、哮喘或许呼吸困难都或许预示着更严峻的感染，这肯定是一个充沛理由让你好好卧床歇息。
这个时分任何运动都会让身体超负荷，你的身体正忙于和病毒作战——你目前最紧要的使命。
02丨昨晚过了午夜才睡觉
这时分就别早早的起来操作作练了。
不要用“只睡5个小时就把自己拽起来“鞭策自己。
即使为了操作作练，缩短睡觉时刻也是弊大大大大大大于利。研究标明即使一个晚上没睡也会影响你的健康：增加压力、饥饿感。长此以往，会增加各种疾病的患病风险，包含心脏病！
假如真实不能早睡，你可尝试把操作作练时刻组织在下午或晚上。
03丨假如你正在发烧
不用我多说了吧，发热警示着你需求当即停止操作作练。
由于操作作练能够进步你的体温，从而大大阻止身体的自愈过程。假如你有发烧的症状，比方感觉发冷或身体痛苦，你应该马上上床睡觉而不是在瑜伽垫上操作作练。
04丨假如你的肌肉酸痛还未缓解
这是延迟性肌肉酸痛（DOMS）的标志。强有力的训练会导致肌肉组织呈现一些细小的撕裂，这是好事，由于自我恢复能让你变得更强壮。
但是，拖着僵硬酸痛的肌肉训练会损害你的身体。
僵硬的肌肉会让你在运动中向一侧歪斜，或许不能做全方位的动作。成果便是：更简单受伤。
假如只有身体的某个部位酸痛，比方腿，那么你能够训练你的手臂。但假如你全身酸痛，仍是让自己歇息上一两天吧。
05丨假如你每次操作作练伴有膝盖或脚痛
持续性痛苦是某些问题的风险信号，你或许逐渐或许现已肌肉拉伤或许过度劳损，比方足底筋膜炎或应力性骨折。
此时应马上停止操作作练，开端修养，直到操作作练时该部位时不会感到痛苦为止。
必要时请当即去看医师。
06丨假如你现已繁忙奔走了几周
这与一天两天的懒散或疲惫感不一样：操作作练或许会让你更加精疲力竭。
假如你同时现已在情绪上抱怨了两周或以上，那最好仍是先去看医师。由于或许还有更严峻的医学问题需求关注，比方甲状腺问题或慢性疲劳
说了这么多，期望你对不适合操作作练瑜伽的身体状况有满足的了解，咱们要享受瑜伽，而不是让瑜伽折磨自己。