每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指

即使你没有瑜伽垫，没有场地，依然可以瑜伽。如果让外在条件限制你，瑜伽之路就会变得非常坎坷。如果没有时间没有场地，那你总有机会动动你的手指吧！

01每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
将双手手掌心轻轻擦热。

用右手从下往上轻轻揉搓左手手指。

几次之后换边重复。

02每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
双手掌心攥拳，然后再大大张开。

先是大拇指在内，四指在外，然后换大拇指在外。

攥拳的时候用力攥紧，然后手指大大张开。

03每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
用大拇指依次按压其余手指的关节。

按压过程中注意不要太用力。

手指不要打弯，从食指按到小拇指，再从小拇指按回到食指。

04每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
双手掌心在胸前合十。

呼气，让手指间指向胸O的位置。

掌根并拢，保持均匀的呼吸。

05每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
双手十根手指相扣，掌心向下压。

充分放松手指和手腕，按摩指根。

06每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
双手手指指尖相触，像抱着一个球一样。

依次去转动每一根手指，在转动大拇指的时候，其余手指不动。

正反方向各转动相同的次数，速度可以从慢到快，再转动另一根手指。

07每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
大拇指指尖轻触其余手指指尖。

每个手指轻触的次数可以不同。

从食指到小拇指，再从小拇指到食指。

08每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
双手掌心向前，指尖指向上方。
右手拉着左手手掌向回，左手掌根向外推。
一个呼吸之后，左手指尖向下放松，如此重复。
换另一侧重复练习。
每天3分钟，活血养生还能练就纤纤玉指
在我们的双手上，分布了大量的穴位，与身体的各个器官都有联系。经常按摩双手，可以开心手上的经络，帮助促进全身的血液循环，增加大脑的活化性，提醒神脑，还可以有助于身体其他器官的健康。