北京高端会所养生：4个穴道管全身

　　北京高端会所：经常拍手为何有保健效果？手相师为何有时能判别出某某人三五年内有劫难还应验了？其实，这都跟古老医术“手诊”有关。手掌的纹理、色彩、肌肉弹性等等，暗含了人体“健康密码”。针灸康复科主任中医师范德辉指出，手诊作为一种辅佐确诊和辅佐医治的手段，有一定保健含义，不过也不能“神化”它的效果。

范德辉介绍，传统中医认为，人体是一个有机的整体，“手诊”是经过对手的观察，判别身体疾病，了解健康状况。手诊包括手感的对比，如手感凉的人，主脾肾阳虚，简单怕冷；手感热，主心肾阴虚，简单烦躁、上火、失眠、多梦、紧张。手感湿，主心脾两虚。这样的人，简单疲劳乏力，手汗多，多为脾胃积热，心火盛、精神紧张。手感干，则代表肺脾两亏。“肺主皮毛，肺欠好皮肤干，这种人简单感冒，得呼吸系统方面的疾病。”此外，握手时感觉油腻腻的，手感比较粘，这种人简单内分泌失调，特别是糖尿病的人比较多见。“健康的手感温暖润泽有弹性，这是最好的。”

不过，范德辉也提醒，手诊虽然看起来神奇，却不应该被神化。不能单凭手诊“不找医师看，自己确诊，自己按揉就认为能治病，这是误区。”

中医养生：4个穴道管全身

中医有个闻名的“四总穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面O合谷收。这首歌诀出自明代的《针灸大成》，里边介绍了足三里、委中、列缺、合谷4个穴道。这4个穴道主治范围十分广泛，涵盖全身诸多病症，不论虚、实、寒、热皆可选用。
肚腹三里留。

足三里坐落外膝眼下三寸，是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系，可相互影响，因而，足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。

腰背委中求。

委中穴道于膝盖的正后方，是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是医治腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。

头项寻列缺。

两手虎O*叉，一手食指按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处即是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效，常用来医治头颈部疾患，如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。

面O合谷收。

合谷又名虎O，临床应用十分广泛，能医治手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、O唇部位的疾患，对于头痛、晕厥、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因而，《玉龙歌》中有“头面纵有诸般证，一针合谷效通神”的句子。