汗蒸减肥的效果及方法介绍

首先！汗蒸减肥真实有效！

如果无特殊情况，只是单纯的脂肪性肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠，就能收到比较好的减肥成果。连续蒸一个月能够瘦5--10斤，因人而异。

第二，汗蒸减肥的正确方法
1汗蒸前
1可以摄入少量低热量的食物，不可空腹；
2进行汗蒸前先喝一杯温水，在汗蒸过程中可以随时补充水份；
3在汗蒸前可以在外面做适量运动，出汗以后再进行汗蒸。
2汗蒸中
1宜放松心情；
2在汗蒸房内不要做剧烈运动（容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出）；
3多做深呼吸并且适当饮水。
3汗蒸后
汗蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响汗蒸减肥的效果。
第三，汗蒸减肥的时间控制

1每次汗蒸的时间
一般来说，每次进行汗蒸减肥的最佳时间为一个小时。因为如果时间太短了，身体的代谢不能得到有效的提高。
2汗蒸频率
汗蒸减肥最初可连续蒸7天，后面最好是一周3-5次，这样才能达到汗蒸的最大效果。

第四，汗蒸减肥的原理及优点

汗蒸能够减肥是因为碧玺宝石汗蒸房内能够释放远红外线，远红外线能深入机体内部，与细胞产生共振，促进血液循环，提高新陈代谢，消耗热量
汗蒸减肥的优点
通常人在减肥过程中会出现内分泌紊乱的情况，而汗蒸房内释放的负氧离子能够改善人体的内分泌，从而使减肥过程更科学、更健康。
汗蒸减肥不仅可以达到瘦身的目的，同时还能促使人体减掉脂肪后的皮肤更紧致，具有美体、修身、美白、紧肤的优点。