读懂生命历程，把握养生节奏

从《黄帝内经》的生命密码中，我们能清晰看到人生不同阶段的生理韵律。
十岁时，五脏才开始健全，气血畅行，孩童爱喜欢跑动，那是生命蓬勃生长的印记；二十岁气血方刚，肌肉发达，青年喜欢快走，是活力的尽情释放；三十岁五脏全盛，肌肉坚固，人开始钟情缓行，身体达至巅峰稳态。
可岁月流转，四十岁五脏六腑及十二经脉十分旺盛而且稳定，之后脏腑渐衰，腠理开始疏松，鬓发开始变的斑白，经气平定盛满至极，精力已不充足，人们更愿坐着；五十岁肝气衰减，眼睛开始有看不清楚东西的感觉；六十岁心气不足，气血迟滞，卧榻成了更舒适的选择；七十岁脾气虚衰，皮肤枯槁；八十岁肺气渐竭，言语失准；九十岁肾气焦枯，经脉空虚；百岁时五脏皆虚，神气远去。
这并非是让我们因衰老而焦虑，而是提醒我们在每个年龄段都应顺应身体的变化。年轻时，借气血之盛，积极锻炼，为身体储能；中年后，根据脏腑的衰减，调整作息，养护脾胃、调畅情志；老年时，顺乎气血的迟滞，以舒缓的方式颐养天年。
读懂这生命的历程，便能在时光的洪流中，找准养生的节奏，让每个阶段都能活出对应的精彩，在顺应自然中，收获更有质量的人生。