男士养生会所专家谈对于减肥的看法

      坚持运动。在平时生活中能走则走，能跑则跑。要多爬楼梯，这样对减肥也是很有帮助的，同时也可以让我们强身健体。在饭后我们可以适当的运动。小型的运动可以在半小时至一个小时后进行。比较剧烈的运动我们可以在一个半小时后进行。

合理的饮食。养生会所的专家们说道，想要瘦身，必须要控制我们的饮食，但是我们也要明白如何健康的控制食欲。少吃或者不吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜。

控制好睡眠。拥有一个好的睡眠很重要，睡的好才能精神减肥。要保证在十一点之前休息，人体器官在十一点以后开始排毒，开始进行内分泌调节。内分泌的好是维持身体正常的生理功能的基本保证。

好心态。北京男士养生会所健康顾问提示大家人一定要有一个好的心态，有一个好的心态做什么事都动力。