揭秘：五种吃了又补脑又抗疲劳的滋补食物

       1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食物，盼望孩子们必定食用。逐日2~3个核桃为好，始终如一，方可起到养分大脑、加强影象、打消脑疲惫等感化。但不能过食，过食会呈现大便枯燥、鼻出血等环境。

　　 2.**蛋：**蛋的蛋白质是优良蛋白质，**蛋黄含有丰硕的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有紧张感化，有加强影象力、健脑益智的功能。

　　 3.香蕉：香蕉养分丰硕、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超等起源，含有丰硕的矿物资，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的感化。

　　 4.海带：海带含有丰硕的亚油酸、卵磷脂等养分身分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物资，更是大脑中不可缺少的。

　　 5.芝麻：将芝麻捣烂，参加大批白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等成品，日夕各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑后果。(爱北京生活网)