你的健康手知道 手出现这些异常症状要注意

我们每天都在频繁地用手做各种事情，但大多数人都没有认真观察过自己的手，其实，手能够在很多方面反映人的身体状况，对健康有很大的警示作用。这里列举生活中手经常出现的六种症状，对照这些症状，可以在一定程度上了解身体哪里出现了问题，并及时调理。

① 手心发热

有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚有关。血虚导致的手心发热，典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉，这类患者应注意补养气血。阴虚导致的手心发热则多见于肾阴不足。

如何调理

阴虚导致手心发热者，可以多吃些滋阴食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥的水果、调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。此外，还要保证充足的睡眠，不要熬夜。

入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这多是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。

如何调理

要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。可饮用生姜大枣汤，能够滋脾生津、益气和中，对改善手脚冰凉很有效。

③ 手干、皲裂

有的人秋冬季节手容易起皮、皲裂，这是气血不通畅的表现。当气血亏虚时，皮肤的养分不足，汗腺、皮脂腺的功能受影响，皮肤就容易变干。尤其在寒冷天气中，肢体末梢的血液循环更易受到影响，导致气血传递不足，皮肤抵抗力变弱，更容易出现干燥、皲裂的问题。

如何调理

手容易干裂的人，日常忌食生冷食物，要注意补气养血，如食用桂圆红枣粥、当归汤等。此外，要注意皮肤护理，不要太频繁洗手、过度用肥皂，洗手后要及时涂抹护手霜。

④ 手心易出汗

有的人手心容易出汗，甚至一天到晚手心都黏黏的，有时还伴有**烦热、咽干O燥等症状。这往往是心肾阴虚火旺的表现。

如何调理

在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物，如黑豆等。要保证充足的睡眠。此外，可常用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。

⑤ 手麻

脑动脉硬化会减缓神经的传导速度，使脑的局部供血、供氧减少，并出现中枢功能障碍，可能引起手麻的现象。手足麻木还有可能由糖尿病性周围神经病变引起。颈椎病同样可以引起手足麻木。

如何调理

感觉手发麻时，可做捏颈仰头运动： 右手掌捏住后颈部，用力仰头，然后放松手掌，头颈亦恢复中立位，再用力捏，仰头反复20次，左手掌亦同。

⑥ 手抖

引起手抖的原因很多，有些人在精神紧张、情绪激动或极度疲劳的情况下会出现手抖，一旦这些因素消除，手抖也会随之消失。而有些人会经常性手抖，吃饭、写字都会受到影响，这种手抖可能和甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等有关，不可大意，应及时求医、对症治疗。

如何调理

据医学研究发现，食用蚕豆、咖啡，能有效地控制震颤，可以适当地多吃这两种食物。