兔兔体验网做到以下五点可以让你不长白头发

      兔兔体验网谁都不想年纪轻轻就猛长青丝，看上去显老十几岁，并且提前青丝、反常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表明，要具有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及保持气血疏通(格外头部)几方面着手。

11点以前寝息。

      很多中医师都赞同，与其拼命吃补品养肝补肾，来避免头发提前变白、坠落，不如让自个好好睡一觉。以中医观念来看，黑夜11点到清晨3点，血液流经胆、肝，所以此刻应让身体得到彻底歇息，不然肝的修复功用受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常成长。

规则运动，放松身心。

      要让**气血运行顺利，格外能抵达顶端的头皮，规则运动是最佳的办法，且格外要重视下肢及肩颈部的活动。现代人日子八成久坐不动，因此下肢循环差。

手指按摩头皮。

      梳子主张挑选天然木头或牛角材质，对比不容易发生静电，或拉扯损害发丝。不必梳具时，可以双手手指代庖，相同由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可推进头部的气血活动。假如头皮某一区域头发变白、坠落格外显着，可在这个当地加强按摩。 

常换发型。

      女人要避免每天长期绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮部分血液循环不良。假如要绑发的话，可变换发型，不要一向绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须忧虑头发愈绑愈少。

多吃黑色食物。

      兔兔体验网黑色食物多入肾，可补益肾精。主张平时饮食参加黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以避免掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰厚，可使头发有光泽。