男人健康自测11条金标准

    兔兔体验网，美国十几位健康专家通过长期的尽力，发布了一张健康金规范list。在你的男子自诩身体很棒前不妨先给他看看 这个。首先要声明的一点：能彻底契合以下11项测试、契合称为“真实健康”的男子，几乎百里挑一！假如11条中他能到达7条，已可谓健康男子的范本，假使 某一天真的需求克隆人类，他彻底可以当之无愧地变成人体细胞的最好提供者。
1. 他有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)
心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有整理动脉的效果，假如能到达或超越90mg/dl，很少会发作严峻的血管阻滞。”
2. 有两个密切的哥们儿
这两个哥们儿不能是他现在的搭档、邻居、健身教练，总归不能是任何固定呈现在他**子中的人。研讨男子友谊的心理学家谢若德博士以为：假如一个35岁以上的男子契合这一规范，标明他具有健康的社会联系，他会更长命。
3. 他对以下两个疑问答复“Yes”
“天天早晨，你期待着去作业吗？”
“天天下午，你期待着回家吗？”
通过长达30年的实习研讨，格雷伯恩博士发现，对这两个疑问都答复“Yes”的男子，死于心脏疑问疾病的危险十分之低。
4. PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标标明他患前列腺癌的危险比较低。
5. 射精才能
在一次你俩都十分尽兴的床上运动后，他的射精量应到达5ml。海特罗那博士以为这是前列腺健康的最直接体现。
6. 他能在28分钟内步行3公里
疾走中能在适当长一段时间里坚持轻捷、有力的脚步，这是衡量身体健康的一个真实好方法。依据瑞典研讨者的定论，一个健康的40岁男子，应该在30分钟以内走完3公里。
7. 平衡的肌肉力气
例如：他的肱二头肌和肱三头肌的力气比率应为1∶1，也即是说，假如他可以摆开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。
8. 份额匀称的头颅
在临床上，脸部宽度是长度的60%为最好。具有这么规范头颅的男子不但容貌俊美，并且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有极好的免疫力。
9. 迅速爬坡
先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐渐**加倾斜度，每3分钟加高5cm。大部分30～40岁的男子可以坚持9分钟，若能到达12分钟就很了不得了。
10. 穿针
将线穿入针孔，一次成功。
11. 摆布完美对称
拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。假如这些地方摆布彻底对称，或相差在1mm内，他即是一个天然生成的运动健将。身体越均衡，体验剧烈运动时的自我控制力也就越好。