经典养生法古为今用还靠谱吗？

兔兔体验网了解到网站，微信、微博上各种摄生帖子被热炒，而我们老祖宗也有许多经典摄生法撒播至今，例如“春捂秋冻，不生杂病”、“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”、“热不烫唇，冷不冰齿”、“早漱不若晚漱”……兔兔体验小编这些办法古为今用还靠谱吗？
经典摄生法1
春捂秋冻，不生杂病
●专家说法：靠谱，可依据自己生活环境稍体验调整
这是一条保健防病的谚语，意思是劝大家春天不要急于脱掉棉衣，秋天适当地捂一捂或冻一点，对身体健康有优点。广州益寿医院内科副主任医师刘德清指出，现 在广州正处于春季，暖意来袭。在这种状况下，过早脱掉厚衣服，头、手、咽喉等部位遭遇气温变化时，很简单受寒，然后引起伤风、气管炎、关节炎等疾病。因此 可见，古人依据本身保持身体健康而总结出的经验，具有必定的科学道理。
刘德清提醒，“春捂”也要有度，“捂”过了头也晦气健康。“‘春 捂’并非穿得越多越好，衣物厚度要视天气状况和自己体质而定。一起记住初春时节要遵从‘上薄下厚’的穿衣原则，这是因为人体下肢的血液循环水平较躯干差， 简单被风寒侵袭，所以厚裤子、厚鞋子不要过早脱掉。”
经典摄生法2
每天晒太阳，胜过吃药方
●专家说法：有必定道理，但视状况而体验
“这句话是有些偏颇的。”刘德清指出，**光中的可见光线及红外线，可使肌肤组织遭到温热的良性影响，然后到达镇痛、消炎作用。因此患有过敏性鼻炎、风湿 性关节炎和支气管哮喘的患者常晒太阳可使病况减轻。另外，阳光中的紫外线仍是一种“天然消毒剂”，它能必定程度上杀伤多种呼吸道流行症的病原体，如流感病 毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。春季是流感、流脑等流行症的多发时节，发起“三晒”（人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥），这对防病保健非常有利。
可是，在如今城市紫外线强、污染严峻、雾霾高发的状况下，晒太阳也要选择好时机。**照激烈时，不加保护地晒太阳，也有引起肌肤癌的可能。
经典摄生法3
冬吃萝卜夏吃姜
不劳医师开药方
●专家说法：靠谱！
刘德清解说，生姜性温而祛寒暖胃，萝卜性凉而除热消滞，使用这两种食材温凉之性，加上炎夏、隆冬的气候特色和气机的升降趋势，进行阴阳谐和、补虚泻实，表现了中医“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之”的调度摄生法。
他还指出，生的白萝卜生者味辛、甘，性凉；熟的味甘、性平，归脾、胃经。生吃萝卜或榨汁饮用，新鲜highO，能清热生津防燥，合适肺燥咳嗽、咽干O渴、粪便燥结之人。炖熟的萝卜软烂甘旨，能下气消谷、化痰消导，特别合适脾胃欠好、气胀食滞、痰多不畅之人。
经典摄生法4
要想小孩安，三分饥与寒
●专家说法：有必定参阅含义，但要掌握度
刘德清解说，这儿所说的“三分饥”并不是不让孩子吃饱，而是不要让孩子吃得过饱，每餐七分饱就够了。“小孩脾胃运化功用欠好，尽管需求水谷精微的养分， 却不能多吃，吃多后反而简单呈现消化不良等疾病。但也不能太饿，避免养分供给缺乏影响孩子成长。”所以，爸爸妈妈在给孩子喂养的时分必定要掌握好度，不要过 量，避免危害孩子健康。并且，每个孩子的食量也各有不同，不能说其他孩子吃多少，我的孩子也要吃多少。
为了让孩子少伤风，家长们常把孩子裹得像个粽子。刘德清指出，孩子保暖在伤风流行期是非常重要，但若孩子身体健康，穿衣略微少些能够激发免疫力。但“寒”也要有度，过度冰冷反而下降免疫力。
经典摄生法5
饭前一O汤，不用进药房
●专家说法：能够参阅，不用强行遵守
O腔、咽喉、食道到胃，是食物必经之路。刘德清指出，饭前喝汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，影响胃液排泄，使食物能顺畅下咽，利于消化。
当然，喝汤不是多就好，要因人而异。通常中晚餐前20分钟以半碗汤为宜，早餐前可适当多些，补充一夜睡觉丢失的水分。饭前饭后切忌“狂饮”。假如饭前喝汤过多，会减弱胃液，晦气于蛋白质和脂肪的消化，致使消化不良。所以饭前这O汤，要注意量。
经典摄生法6
饭后百步走，活到九十九
●专家说法：因人而异，更主张动静结合
刘德清表明，大家常说的“饭后百步走”是指漫步，长期坚持漫步对身体健康大有优点。吃晚饭20-30分钟后漫步20分钟，能推进胃肠活动，有助于胃肠消化液的排泄和食物的消化吸收等，对比合适平常活动较少，特别是长期伏案作业的人，也合适形体较胖或胃酸过多的人。
也有人发起“饭后不要走”，也有必定道理。从消化功用来说，饭后胃正处于充盈状况，此刻须确保胃肠道有足够的血液来进行开始消化。饭后歇息一下，胃肠道才干得到更多的血液供给量。