春季减肥试试4款养生粥

发表于 2016-04-08 10:37 发布者:兔兔体验网 评论:0 浏览:914
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桂圆粟米粥
用料:桂圆肉15克,粟米100-200克。
体验法:将桂圆肉洗净与粟米煮。
成效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
核桃粥
用料:核桃肉20克,粳米100-200克。
体验法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。
成效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便,但有痰火、积热或拉肚子者忌食。
芡实粥
用料:芡实30-50克,粳米100-200克。
体验法:二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬熟。
成效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中年以上的人食用。
山药栗子粥
用料:山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。
体验法:栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。
成效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,特别适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,不然简单食滞,形成消化不良。
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