女性吃八食物助你滋阴补肾

兔兔体验网体验美的你怎么能肾虚！如果女人肾虚，黑眼圈、面色无光、掉发掉发、心情崎岖、四肢严寒、肌肤瘙痒、O干舌燥、胸部下垂、不孕不育、性冷淡以及许多妇科疾病等表现数都数不清，更严峻的肾虚病人还会加快变老，年青不再。那么，女人吃什么补肾呢？兔兔体验网下面为我们介绍补肾的八大食物。
女人肾虚很简单呈现：黑眼圈、面色无光、掉发掉发、心情崎岖、四肢严寒、肌肤瘙痒、O干舌燥、胸部下垂、不孕不育、性冷淡以及许多妇科疾病等症加快变老。想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很主要的!那么，女人吃什么补肾呢?
1、黑米
黑米富含丰厚的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等成效;黑米和紫米都是稻米中的宝贵种类，归于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等成效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血青丝、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、效果尤佳。长时间食用可延年益寿。
2、当归
用于血虚血瘀所造成的的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的效果取决于子宫的机能状况而呈双向调节效果。还用于缓慢肾功用衰竭所造成的的肾性贫血。
3、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别是中年女人肾虚之人，食之最宜。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的效果，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的效果，对因肝肾精血缺乏引 起的眩晕、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效果。黑芝麻富含的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的效果参加下，能加快人体的代 谢功用;黑芝麻富含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的主要成分;黑芝麻富含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的效果。
6、山药
性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾效果外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
7、黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等成效。现代医学试验标明，它有减少血液凝块的效果，因而对脑、汗水 管病病人较为有利。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
其间，尤以铁的含量格外丰厚，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它 还富含一种植物胶质，这是一种对人体格外有利的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、**汤等汤菜中的配料。
8、虾
虾是我们公认的补肾食物。它可以工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷特别丰厚，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还富含免疫增强物质。