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生命在于运动，还是生命在于静止？爱动的，爱静的，都有长寿的。那么，究竟是爱动好，还是爱静好？怎么样对健康更有利呢？其实，中医历来不是片面强调某一方面因素的，而是强调动静结合，阴阳平衡。
《吕氏春秋》中说：“凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”就是说凡是要追求养生延寿的人，都必须熟知养生的根本措施和方法，那么疾病就不会侵犯身体了。中医认为，养生就是要平衡人体阴阳，保持人体精、气、神的协调。
《黄 帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”古人认为，人的生活、生存依赖于自然环境，人体随着大自然生、长、化、收、藏的自然规律变化，也进行着不断 的调整。天地的气化是人所无法取代的，四时寒热的更替和运行，任何人也不能违背。养生就是要力求做到保持经络的通畅运行、气血的从容和顺、脏腑功能的协调 统一；使虚损不足者恢复正常，最后变得和正常人的体质功能一样。
养生的最高境界为动静结合，谨慎守护人体阴阳的平衡，如此形体才充实。