夏至养生,到底养什么?怎么养?

发表于 2021-06-19 22:04 发布者:大白家儿童草 评论:0 浏览:651
6月21日,夏至节气,是二十四节气之一, 这是一年中白昼最长的一天
夏至养生,到底养什么?怎么养?
夏     至

     6月21日,夏至节气,是二十四节气之一, 这是一年中白昼最长的一天
     夏至预示着盛夏开始,一年中最热、雨量最大的时期到了。    

节气特点
夏至之日白天最长、夜晚最短。
俗话说:冬至一阳生、夏至一阴生,这就表示此时天地的阳气旺盛到极点,然后就开始衰退,而阴气虚弱到极点,然后开始生发。
养生要点
  一、养阳温里  
夏至时,大部分的阳气浮于体表,体内空虚;
再加上现代人压力大,喜熬夜、吃宵夜、喝冷饮、吹空调,所以阳气更弱,人体稍有受寒就容易出现各种问题。
因此古语上说要“春夏养阳,秋冬养阴”。这样人体才不容易出现各种不适。

  二、引阳下行,加速气机运行利健康  
夏至之日阳盛至极,却也是阳气开始沉降的关键时刻。
虽然阳气特性就是往上升,不容易下降。而此时,如果我们能够让上升至极的阳气最大范围的下行,必然能引起大幅度的气机运行,从而有利于人体的健康。
所以如果住在夏天非常炎热、冬天非常冷这个地方的人往往就特别聪明。

  三、潜阳归根,利于阴阳生长、平衡
阴阳是互生互长的,夏至阳气开始沉降,如何帮助阳气更加顺利的潜藏回体内,将有利于冬至时帮助阳气顺利生发,从而有助于阴阳的生长及平衡。
人体内能量平衡了,身体才能保持健康。

引阳方法
  一、养生茶  
夏至的时候,我们养阳、潜阳,引阳归根,可以用一些沉降的草本做茶饮 。
用料:五味子、西洋参、龙眼肉各五克
做法:上三味,各五克,放冰糖二十克,炖服,多放点水,这一天当茶喝
功效:养心安神、补益肝肾
  二、艾灸穴位  
涌泉为肾经井穴,肾水涵养肝木,如肾阴不足肝阳偏亢,发为头昏眩晕,头痛易怒,用涌泉有“病在脏取之井”之意。
百会为手、足三阳经和督脉之*会穴,肝经之别洛通于百会、本穴属补穴,与涌泉泻穴同用,一补一泻,补不恋邪,泻不伤正。
功用:二穴相配可引阳下行,平息肝阳。

  三、泡浴调理  
茯苓泡浴:健脾利湿;     
熟地泡浴:滋阴补肾
二者相配,可起到引阳下行,滋阴清热的作用。
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