精油课堂丨精油的情绪管理

有些心情为咱们带来欢乐，使咱们体验到生命的愉悦；而有些心情则会伤害到自己或许他人。每个人都想尽量多些正面心情，少散发些负能量。中国人常喜欢用一个【忍】字来解决问题，这似乎跟东方文化内敛的个性相关。可是这个忍字实乃心头一把刀，不伤他人，那就只好转而伤害自己。

市面上教给人们管理心情的书本已经有很多，有些人看了之后虽然认同其中的道理，但仍然无法做到。假如有这样的状况，多半是身体出现了状况，无妨测验芳香疗法，体验身心一起改动的乐趣。

芳香疗法以为，负面心情不可能被【忍】字消灭，只能暂时将它压制在身体的某一部分，一朝一夕必将带来严重的缓慢疾病。怎么照顾好自己的不良心情，是芳香疗法面对的重要课题。从历史材料来看，精油在这方面的确有不可否认的效果，就连中医也有【芳香化瘀】的芳香类药草。

应对心情问题，芳香疗法首要选用熏香和按摩的方式。

熏香能够让精油中的芳香分子直接效果于神经系统，给予正面考虑的能量，防止悲伤、愤恨等负面想法。按摩则能够放松肌肉，缓解负面心情所带来的肌肉紧绷，避免形成血液流动不顺畅。

熏香或许细嗅

负面心情传递的是体内的一股负能量，因而需求有正能量来调剂。柑橘属果实类精油都是从生长在金色阳光中的果实里提取的，滋味甜美可爱，关于一般性心情问题有不错的效果，而且滋味承受度最高，简直人人都爱。

推荐：甜橙、柑橘、柠檬、佛手柑

1  运用方法

（1）      熏香：凭借熏香工具，每4-5平方米房间运用1-2滴精油。每次熏香不超过1小时。

（2）      吸嗅：1-2滴精油滴在纸巾或许手帕上，接近鼻子吸嗅。

柑橘属精油调度心情不只成人适用，对孕妇和儿童同样是安全的。熏香运用方便，能够随身携带一小瓶精油，心情低落或许不受控制的时候拿出来吸嗅一下，让满瓶的阳光驱走负能量吧！

2  按摩

不只英国人热衷于享用按摩，陈旧的中医经络学也以为经络堵塞会导致无法控制的心情问题。无论是西方的肌肉-血液-神经学说，还是中国的经络-气血-情志学说，都认可精油在心情放松和疏通方面的效果。

按摩参考配方：10ml基础油+4-6滴喜欢的柑橘类精油。能够运用一种精油，也推荐多种搭配。

关于心情调度有用的按摩部位：背部、手臂、前胸、腰部至尾椎等。针对每个人的具体状况，能够咨询医生或许芳疗师的建议。

不过需求注意，简直一切的柑橘果实精油都有光敏性，也就是说涂改皮肤后不能立即承受阳光暴晒，一般需求等6个小时之后才干露出于激烈阳光下。日常运用只要避开正午阳光最激烈的时候即可，假如实在不放心能够选择在晚上入睡前进行身体按摩。