精油内服的正确姿势

内用精油的另一个原因是为了获得身体的健康益处。每一种精油都具有不同的化学成分，具备独特的功能与特性。例如，一些精油可以透过内服以支持肠胃健康，维持健康的免疫功能等……当正确使用时，内服精油会对身体健康带来益处。

1直接内服（DIRECT TAKING）

>>作法

内服精油的简单方法：直接将精油滴入舌下内服，或将一些精油放入补充胶囊中内服。

有些过于强烈的精油，不适合直接滴于舌下，或是直接放在O中，比较合适的方法是通过胶囊来服用，如：

桂皮、丁香、牛至、肉桂、百里香

直接舌下内服时，每次建议用量为1-3滴精油，4-6小时使用一次，一天不超过4-18滴


使用胶囊内服时，每次建议用量为2-4滴， 4-6小时使用一次，一天不超过12-24滴

2**入水中或食物中（ADD TO WATER OR FOOD）


除了直接內服精油，精油也非常适合**加于饮用水中或食物中，不但有益于身体，还可增**风味。

>>作法

▽ 水或饮品 ▽

可以在一杯水里加一两滴精油。不仅可以给普通的水**加有效的味道，而且给内服使用精油提供了一种简单的办法。请注意，不要使用太热的水，凉水或温水较为合适。

▽ 烹饪和烘焙 ▽

在你最喜欢的食物和烘焙食品中**加精油，是一种体验精油的方法。极为少量的精油就可以增强任何主菜、饮料、甜点、腌料或任何其他菜肴的味道。当用精油烹饪时，不要在盘子里加入一整滴精油，可以用牙签蘸取少量，搅拌至配料中。

请注意，过量**加可能会毁掉你的食物。