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方法/过程
END
1、起居摄生秋季应做到早睡早起，留意**加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可挑选些极具浪漫生活情调的生活用品，比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制斑纹，精美典雅、豪华大方,显示尊贵品质。
2、精神摄生坚持心里宁静，心情达观，酣畅胸怀，抛开一切烦恼，防止悲伤心情，是秋季养肺的一个好方法。
3、房事摄生在秋季应留意适应自然界保藏的规则，节制房事，蓄养阴精。
4、饮食摄生宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可防止发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺效果，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些**汤、骨汤等。
5、运动摄生 秋季是运动训练的大好时机，可根据个人状况挑选不同的运动项目进行训练，如登山、打太极拳、游泳等，长时间坚持可增强心肺功能。
6、药物摄生秋季药补的基本原则应以润泽为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
留意事项
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的心情也随之平静，且秋风带来秋季迷人的风光。此刻切勿因眼前的美景忽视了摄生。许多要素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此刻及时补充，所以您亦应特别注重秋季摄生保健。