汗蒸最佳温度是多少？

其实这些都是有讲究的，都是根据人体温度设定的。

很多朋友一进到蒸房内，会觉得温度不够高，尤其是现在天气冷，进了汗蒸房总想马上热起来，出一身汗，这样是错误的。汗蒸是一个休闲养生项目，讲究的是静、雅、淡。

汗蒸是一个循行渐进的调理过程，养生讲究一个度。尤其是汗蒸温度，一定要把握好，不能急于出汗。汗蒸房温度高了无论是对蒸房寿命，还是蒸友来说都是有害无益。高温汗蒸很容易让顾客头昏眼花，舌干O燥。

那么，汗蒸最适宜的温度是多少度呢？将汗蒸房温度调高对健康有利吗？

第一，汗蒸房最适宜的温度是38度--42度。

人体的最佳感受温度是39°，蒸房温度一般设定在38°一42°，可以在这个设定范围内浮动，过低过高都不好。过低不容易出汗没有汗蒸的效果，过高汗蒸的效果也会大打折扣。只有在这个温度范围内血液循环和微循环改善效果最明显，人的舒适度才是最佳状态，而且最利于体内堆积毒素的排出。

第二，为什么汗蒸房内的温度不能太高

因为在超过42℃的蒸房内汗蒸，整个汗蒸的过程出汗太过急躁，还没蒸几分钟就大汗淋漓，这样热量只能单一作用于皮肤表面，表皮细胞内的水分过分排出，而达不到深层排毒的效果、与桑拿房没有区别。高温虽然会短暂引起人体出汗量上的增多，但在高温下人体出汗过多，会出现一系列反应，如倦怠乏力，精神不振，严重者还会出现浑身酸麻等。因此建议顾客在科学的温度内，体验汗蒸带来的好处。

汗蒸后的工作也是重中之重，汗蒸后全身毛孔处于扩张状态，恢复的到紧缩状态需要时间，一般要进行晾汗作为与外界温度的缓冲，千万不能刚汗蒸完，就走到房间以外。另外汗蒸以后还有很多禁忌，也是很重要。如：及时补充水分，汗蒸后不能冲澡、汗蒸后不能吃冷饮、吹空调，汗蒸后不能洗头等等。