养生自我足疗，养生之

把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。

俗话说人老先从脚上老，那么如何把脚部的筋变软呢？晚上睡前三部曲:热水泡脚、双脚脚心互相拍打、脚跟搓脚心。

● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

● 古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

让足部的筋软最有效的方法是睡前三部曲:热水泡脚之后，双脚互相拍打脚心，脚跟搓脚心。人生有双手和双脚就要让它们相互对搓，对拍！应该是人道的安排，呵呵！