爱美的女性，护肤很重要北京休闲会所告诉你们！

三、南瓜子消弭痘痘

营养专家说，南瓜子是痘痘克星，由于它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可处理。

四、菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素，十分多的研讨显现，它是维护眼睛的关键，让妳的眼睛亮堂、清楚。北京休闲会所提示每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。能够应用果汁机，打成一杯，养取量就足够。

五、西洋菜避免脸部水肿

专家倡议，每天养取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，能够减缓发炎和减少毛孔;而铁质能够让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它能够增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

六、绿豆助你成黑发尤物

绿豆富含矽(silicon)，一项研讨发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头创造显变得更强韧、浓密。皮肤科医师倡议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

七、亚麻籽处置皮肤枯燥

一项新的研讨在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对立干癣的最佳武器。专家说，由于它含有omega-3脂肪酸，能够协助滋养肌肤，坚持肌肤柔软、润滑。妳能够把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也能够放在饼干或蛋糕上一同烤。