spa会所教你如何按摩也能瘦腿？

　　SPA会所：坐直在有靠背的椅子上，曲折膝盖，双脚离地，为了稳住上半身，双手要紧握椅背，将两膝缓慢向胸部接近，坚持这个姿态一会，才渐渐放下两膝，动作重复15次，恰当歇息一下再做，做够5分钟。

SPA会所按摩也能协助瘦腿吗？

究竟怎么按摩才干快速瘦腿。为了寻求美，很多女性朋友常年甚至天天都在拼命瘦身瘦身，特别是腿部，都想经过各种瘦身办法到达瘦腿的目地，可是在此提示我们，瘦身瘦腿一定要注意防止一些不妥的瘦身办法损害身体健康。SPA会所建议采用SPA按摩按摩，小腿、大腿同时瘦。

瘦小腿中医按摩办法

1、右手抓住左腿脚踝方位，从下往上一向按摩到小腿根部，左右手替进行，重复10次，然后换右腿进行。

2、双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个当地都按压5秒，然后持续往上，重复5次。

瘦大腿中医按摩办法

1、双手分别抓住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次。

2、双手互相反握，像拧毛巾相同对大腿肌肉进行按压。重复10次。

3、四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次。

瘦腿的办法

1、坐直在有靠背的椅子上，曲折膝盖，双脚离地，为了稳住上半身，双手要紧握椅背，将两膝缓慢向胸部接近，坚持这个姿态一会，才渐渐放下两膝，动作重复15次，恰当歇息一下再做，做够5分钟。

2、平躺在床上，身体紧贴床板，腰部贴紧地上，双手平放于床上，腿与床呈90度角，膝盖曲折，左腿伸直，右脚向头部方向回收，就像在踏自行车相同，两腿来回替做，做完30分钟即可。

3、躺在床上，双腿伸直在空中，与床成直角状况，坚持这个姿态5分钟，放下，歇息一会，又重复该动作，做够15分钟就可以了。SPA会所提示这样有利于促进小腿血液循环，焚烧腿部脂肪。每晚睡觉前使用点时间做，很快就见效啦。