女性如何养生，六种食物帮助你

北京养生会所：摄生这个话题越来越多人参加讨论，相应的重视摄生的人群也越来越多，那么女人该如何摄生呢？爱北京生活网为您支招，期望以下内容能够协助到您，让您的身体越加健康！

李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息”。

牛奶是一种治疗失眠较抱负的食物。牛奶中含有使人发生疲倦感觉的生化物质色氨酸，能够起到使人安息的效果，加上牛奶的养分所发生的温饱感，更可**加催眠的效果，北京养生会所脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有相同的效果。

百合临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志模糊、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”

灵芝有益气，养心安神，止咳平喘之成效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增才智，故治上述诸证，并可广泛用于全部虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等缓慢疾患”。

北京养生会所猪心作为养分与药用菜肴，已有悠长的前史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。