北京养生简单快速的养生方法—拉筋

朱增祥对人体痛症提出全新解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器查测不出来，却造成头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等各种莫名疾病。解决方法不是手术、吃药，而是拉筋和复位。

拉筋不仅局限于治疗颈椎、腰椎、肩周炎这些问题，拉筋还可以应用于日常的养生保健。拉筋本身而言是非常不错的养生方法。拉筋对于疏通经络，缓解疼痛，调节五脏六腑，气血通畅都有辅佐作用。拉筋自己在家里就可以进行，找家里的门框或墙角，搬两三张凳子，就可以开始拉筋，不必花一分钱。

一般拉筋的要求是每次每只脚至少拉筋20分钟，开始拉筋的时候估计很多人10分钟都坚持不了，这种拉筋方法比起其他拉筋方法来说相对安全，不容易拉伤。同时这种拉筋可以拉通人体多条经络。对很多慢性疾病与妇科病，有很好的效果。

同时，拉筋和工具无关，关键在于坚持和正确的姿势。