茶VS咖啡,提神效果哪个好?养生饮品怎么选?

发表于 2021-02-01 17:47 发布者:咸通农业 评论:0 浏览:87
咖啡和茶几乎是饮品界的两大拳头产品,寒冷的冬天,泡一壶滚烫的养生茶,或者煮一杯暖暖的咖啡,暖心暖胃的同时,还能提神醒脑,让我们在学习和工作中更有效率。
茶VS咖啡,提神效果哪个好?养生饮品怎么选?
咖啡和茶几乎是饮品界的两大拳头产品,寒冷的冬天,泡一壶滚烫的养生茶,或者煮一杯暖暖的咖啡,暖心暖胃的同时,还能提神醒脑,让我们在学习和工作中更有效率。作为常见的流行饮品,工作疲惫或学习犯困的时候,你喜欢喝茶还是喝咖啡来提神?
中国的茶文化源远流长,国内大多数年长些的人更喜欢喝茶;而随着饮食文化的多元化,咖啡在国内也越来越拥有更多粉丝。茶和咖啡对于身体都有许多好处,二者都有提神效果,唯一不同的就是咖啡因含量不同。同样,关于二者的争议也从未停歇,那到底茶和咖啡谁的提神效果好?
茶的好处主要来源于抗氧化物,茶中富含的各种药性成分,如茶多酚、茶多糖、生物碱等是其优势所在,喝茶有很好的养生功效:
①提神醒脑:茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,使头脑清醒,思维敏捷,又能加快血液循环,活跃筋肉,促进新陈代谢,使人解除疲劳。
②杀菌消毒:茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用,它不仅对肠道致病菌大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制和杀伤作用,还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。饮茶对杀灭肠道疾病菌有持久的效果。2003年非典流行时,世卫组织的专家建议喝茶可以阻止冠状病毒的入侵,现阶段我们仍然可以多喝茶提高病毒抵抗能力。
③调控血糖:饮茶可以降低人体对食品中胆固醇和脂肪的吸收,从而达到降血脂的作用。同时饮茶还可以降低血液的粘稠度、抗血小板凝集,因此对预防心血管疾病有一定效果。
④防辐射:茶叶中含的多酚类、脂多酸、维生素C等物质,综合作用下有防辐射功能,能有效地防止辐射引起的白细胞下降,像长期对着电脑屏幕的上班族日常可以多饮茶,对眼睛和皮肤都有好处。
⑤延缓衰老:茶叶中有效成分的抗氧化活性远高于维生素C、维生素E,其中含有的茶多酚物质具有非常强的抗氧化作用,还能清除人体内的自由基,因而具有明显的防衰老作用,其抗衰老效果比维生素E强18倍!

咖啡的好处主要来源于咖啡因,虽然茶和咖啡都有咖啡因,但咖啡中含量更多。多喝咖啡会影响睡眠,但适量饮用咖啡也有不错的保健效果。

①提神醒脑:咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,开心中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可开心大脑皮层,促进感觉、判断并增强记忆能力。
②防癌抗癌:咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂,能减少具有致癌作用的雌激素的产生。咖啡因还能够抑制肿瘤增长,实验证明坚持每天饮用饮用4杯咖啡的女性,乳腺癌的发病率会降低25%-70%。
③开胃主食:咖啡因会开心*感神经,开心胃肠份泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡,有很好的解油腻、助消化的作用。此外,咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高,咖啡因还能开心肠道加快蠕动,缓解便秘。
④消脂消积:咖啡因可加速脂肪份解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂紧肤,另外使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法,有助瘦身减肥。
⑤活血化瘀:咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病。
其实,茶和咖啡都属于健康饮品,只要喝对了,都会对人体健康起到一定的保健作用。一般情况下,喝咖啡会感觉比喝茶更提神。虽然个人偏好不同,但饮茶、喝咖啡都应适量,这样才更有益于养生保健。
同样,陇原世家参杞养生糖果对缓解疲劳、健脑益智有很好的效果,药食同源,是养生保健的优选辅助。你觉得咖啡好喝还是茶好喝?
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