女性养生,推荐4种食物

发表于 2019-12-02 10:00 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:36
卷心菜口感特别清脆,非常可口,还含有许多膳食纤维和微量元素,不仅价格便宜,同时也富含有丰富的营养价值。
女性养生,推荐4种食物
对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素,具有一定的促消化,预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化,有效的延缓细胞的衰老。

黄豆是豆类家族中特殊的一位,别的豆类主要含有淀粉,而黄豆则富含蛋白质,可以说是有肉的特质。黄豆不仅蛋白质含量高,而且氨基酸比例得当。另外,黄豆所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分,有保健作用,儿童可以多吃些黄豆。而且黄豆中的植物固醇还能降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,钙、磷、铁、精氨酸等成分,还拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,能祛皱美容,排毒润肤,令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用。

南瓜花的营养价值也比较高,南瓜花常吃不但提高身体的免疫力,有着减少疾病的发生,消除身体的疲劳,孩子多吃,还能促进身体的发育,不仅保护肝脏,还能给肌肤补充水分,防止皮肤变得粗糙,暗黄,使皮肤更加细腻,帮助肠胃刮油排毒,有助于美容养颜,袪皱淡斑。
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