女性养生 ，推荐3种食物

1、艾草

艾草可以让身体的抵抗力更强一点，皮肤的肤色也可以得到大大的改善，养护肌肤效果很明显，或者是让子宫里的毒素全都排出，女生会发现身体有很大的好转，皮肤更加的滋润。对于女生来说可以得到全面的保养，有益健康。

2、蜂蛹

蜂蛹里面的营养成分非常多。首先，蜂蛹富含胶原蛋白，可以让我们的皮肤更加具有光泽，对于那些脸部失去红润的人群来说，真的有帮助，而且也可以补血益气。

3、秋葵

秋葵形似羊角，也有些像辣椒，它大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们成为“补肾蔬菜”。一些国家和地区还把秋葵当做是运动员训练时必备的蔬菜品种。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管，增强抵抗力。